Hoe wil ik mijn bevalling ervaren
Sta stil bij je gewenste geboorte-ervaring
Moeder worden is een grote verandering. Je zwangerschap en bevalling zijn niet alleen de weg naar de geboorte van je kind, maar ook een overgang naar een nieuwe fase in je leven: het moederschap.
In die periode verandert er veel. In je lichaam, in je hoofd, in je relatie en in hoe je naar jezelf kijkt. Je krijgt een andere rol en samen met je partner ga je ontdekken hoe je die nieuwe fase vorm wilt geven.
Juist daarom is het belangrijk om niet alleen bezig te zijn met de vraag of alles medisch goed gaat, maar ook met de vraag: hoe gaat het met míj? Wat heb ik nodig? Wat voelt goed voor mij?
Een bevalling kan een mooie en bekrachtigende ervaring zijn. Een omgeving waarin je je gezien, gehoord en gesteund voelt, kan daar veel aan bijdragen.
Tegelijkertijd kunnen al die controles en goedbedoelde adviezen er ook voor zorgen dat je steeds meer gaat vertrouwen op de mensen om je heen en steeds minder op jezelf. De verloskundige weet het, de gynaecoloog weet het, de kraamverzorgende weet het… maar weet ik zelf eigenlijk nog wat goed voelt voor mij?
Daarom is het zo waardevol om al tijdens je zwangerschap stil te staan bij jezelf. Waar kom je vandaan? Wat neem je mee? Wat vind je belangrijk? Waar voel je je goed bij en waar liggen je grenzen? En hoe wil jij je nieuwe rol als moeder vormgeven?
Niet om je bevalling helemaal te kunnen plannen, want dat kan niemand. Wel om jezelf beter te leren kennen en te ontdekken wat jij nodig hebt om met vertrouwen je bevalling en het moederschap tegemoet te gaan.
Daar begint Boost je Moederbrein.
Het is een uitnodiging om bewust stil te staan bij de vrouw die je bent, de moeder die je wordt en wat jij nodig hebt om goed voor jezelf én je kind te kunnen zorgen.
Want hoe beter jij leert luisteren naar jezelf, hoe beter je kunt voelen wat jij en je kind nodig hebben.
Benieuwd of de preventie route bij jou past?
DOE DE TEST
Beantwoord de onderstaande vragen en ontdek wat aansluit bij jouw (verwachte) geboorte-ervaring. Voel je je sinds je bevalling minder goed? Dan is het extra waardevol om de lijst in te vullen.
Dit hulpmiddel is ontwikkeld vanuit eigen wetenschappelijk onderzoek in het Zobevalik Centrum waarvan de resultaten gepubliceerd zijn (1, 2,3)
Lees elke stelling rustig door en kies het antwoord dat het best bij jou past.
0 = helemaal niet mee eens
1 = niet mee eens
2 = niet mee eens en niet mee oneens
3 = mee eens
4 = helemaal mee eens
Wat betekent jouw score?
Je kunt de vragenlijst gebruiken om te ontdekken waar je nu staat en waar je nog stappen kunt zetten. Een score boven de 30 laat zien dat je al een goede basis hebt voor bewust moederschap.
Met het Ontwikkel je Moederbrein-traject maak je een stap naar bewust moederschap. Jij bepaalt.
Het boek Ik beval in vertrouwen neemt je stap voor stap mee in de voorbereiding op je bevalling. Je gaat ontdekken wat voor jou belangrijk is, waar jij je goed bij voelt en wat je nodig hebt om met vertrouwen je bevalling in te gaan.
De begeleidende gesprekken geven extra verdieping. Samen kijken we naar wat er voor jou echt toe doet, zodat je keuzes kunt maken die bij jou passen en je de geboorte kunt ervaren als een bekrachtigende gebeurtenis.
Het boek is opgebouwd uit vier delen:
Mijn leven – waar kom ik vandaan en wat neem ik mee?
Ik verwacht – wat betekent deze zwangerschap voor mij en wat heb ik nodig?
Ik beval – hoe wil ik mijn bevalling beleven en wat is voor mij belangrijk?
Mijn herstel – wat heb ik nodig na de geboorte?
In ieder deel word je uitgenodigd om stil te staan bij jezelf, je wensen en je verwachtingen.
Zo leg je de basis voor een geboorte waarin je je voorbereid, zeker en ontspannen kunt voelen.
Vragenlijst
-
De manier waarop ik bevallen ben heb ik als iets heel moois ervaren.
-
Ik ben niet bezig geweest met hoe lang mijn bevalling duurt.
-
Ik was volledig in de lead bij de geboorte van m’n baby en de placenta.
-
Ik voelde me voortdurend veilig voor, tijdens en na de geboorte.
-
Ik was in staat duidelijk te benoemen wat ik wilde rondom de bevalling.
-
De zorgverleners respecteerden mijn wensen en besluiten.
-
De gehele geboorte ervaring verliep in een diepe verbondenheid.
-
Ik heb me op geen enkel moment en bij niemand machteloos gevoeld.
-
Ik was zeker, alert en vol vertrouwen gedurende de gehele bevalling.
-
De plek van de geboorte was door mij bepaald en/of ingericht.