Als je bevalling niet fijn was
Je hebt een baby gekregen. Iets waar je misschien heel erg naar hebt uitgekeken. En toch voelt het niet zoals je had verwacht.
Misschien denk je regelmatig terug aan je bevalling. Aan wat er gebeurde, wat je niet begreep of waar je geen invloed op leek te hebben. Misschien ging het medisch gezien allemaal goed, maar voelde het voor jou helemaal niet goed.
En nu is je baby er.
Iedereen is blij. Je krijgt misschien te horen dat je vooral moet genieten. Maar ondertussen voel jij je gespannen, onzeker of verdrietig. Misschien ben je snel moe, voel je je onrustig of merk je dat je minder goed kunt ontspannen. Of je hebt het gevoel dat je niet meer zo goed weet wat je zelf eigenlijk wilt of nodig hebt.
Soms merk je pas later hoeveel een bevalling met je heeft gedaan.
Je kunt heel goed weten dat je kindje gezond is en dat het uiteindelijk allemaal goed is gekomen. Maar daarmee hoeft jouw ervaring nog niet goed te voelen. Je kunt dankbaar zijn voor je kind én verdriet hebben over hoe de geboorte is gegaan. Die twee kunnen naast elkaar bestaan.
Een bevalling die niet fijn is geweest, kan ook invloed hebben op hoe je daarna in het moederschap staat. Misschien twijfel je sneller aan jezelf. Vind je het moeilijk om je eigen gevoel te volgen. Of merk je dat je vooral kijkt naar wat anderen vinden dat je moet doen.
Terwijl je misschien juist behoefte hebt aan iemand die even echt naar jou luistert.
Naar wat jij hebt meegemaakt. Naar wat je voelde. Naar wat je hebt gemist. Naar wat je nodig had, maar misschien niet hebt gekregen.
Je hoeft je ervaring niet kleiner te maken omdat het medisch gezien of in de ogen van anderen goed is gegaan.
Door stil te staan bij wat er is gebeurd, kun je beter begrijpen wat het met je heeft gedaan. En van daaruit kun je weer ontdekken wat jij nodig hebt om je sterker, rustiger en zekerder te voelen.
Niet om te blijven hangen in wat er is gebeurd, maar juist om verder te kunnen.
Want jij mag je eigen verhaal belangrijk vinden.
Hoe gaat het écht met jou sinds je bevalling?
De volgende vragenlijst gaat vooral over jouw beleving van de bevalling. Maar je geboorte-ervaring staat niet op zichzelf. De hele periode rondom de geboorte kan invloed hebben op hoe je je voelt: van de zwangerschap en de voorbereiding op de geboorte tot de bevalling en de eerste periode daarna.
Eigenlijk begint die overgang naar het moederschap al veel eerder: vanaf het moment dat je zwanger wordt, en soms zelfs vanaf het moment dat je weet dat je moeder wilt worden. Alles wat je in die periode meemaakt, hoe je wordt ondersteund en hoe je je voelt, kan onderdeel zijn van jouw verhaal.
Deze vragenlijst helpt je om even stil te staan bij jouw bevallingservaring en hoe het nu met je gaat.
0 = helemaal niet mee eens
1 = niet mee eens
2 = niet mee eens / niet mee oneens
3 = mee eens
4 = helemaal mee eens
Wat betekent jouw score?
Een score vertelt niet alles. Heb je een score onder de 30 en voel je toch onrust, twijfel of merk je dat je minder goed in je vel zit? Neem dat gevoel serieus.
Zie de vragenlijst als een uitnodiging om dichter bij jezelf te komen en te ontdekken wat jij nodig hebt.
Je hoeft niet eerst te weten wat er aan de hand is. Samen kunnen we kijken naar jouw verhaal en wat jou kan helpen om weer met meer rust en vertrouwen in je moederschap te staan.
Vragenlijst
-
De manier waarop ik bevallen ben heb ik als iets heel moois ervaren.
-
Ik ben niet bezig geweest met hoe lang mijn bevalling duurt.
-
Ik was volledig in de lead bij de geboorte van m’n baby en de placenta.
-
Ik voelde me voortdurend veilig voor, tijdens en na de geboorte.
-
Ik was in staat duidelijk te benoemen wat ik wilde rondom de bevalling.
-
De zorgverleners respecteerden mijn wensen en besluiten.
-
De gehele geboorte ervaring verliep in een diepe verbondenheid.
-
Ik heb me op geen enkel moment en bij niemand machteloos gevoeld.
-
Ik was zeker, alert en vol vertrouwen gedurende de gehele bevalling.
-
De plek van de geboorte was door mij bepaald en/of ingericht.