Voel jij jezelf niet na de bevalling?
Misschien voel je verdriet, spanning, boosheid of schuld. Misschien kijk je met een zwaar gevoel terug op de bevalling, zwangerschap of kraamtijd. Dan kan het zijn dat je te maken hebt met een geboortetrauma. Je bent daar niet uniek in – en je kunt het zelf herstellen, maar hoeft het niet alleen te doen.
Wat is een geboortetrauma?
Een geboortetrauma ontstaat als je de bevalling of periode eromheen als heftig of negatief hebt ervaren. Het gaat om jouw gevoel – niet om wat anderen ervan vinden.
Klachten kunnen fysiek of emotioneel zijn, zoals vermoeidheid, onrust, pijn, of een verstoorde hechting met je baby. Je lichaam onthoudt trauma’s. Daarom is herstel zo belangrijk.
Het hersteltraject: weer in verbinding met jezelf
In het hersteltraject werken we aan:
-
Verwerken van jouw ervaring
-
Verminderen van lichamelijke en emotionele klachten
-
Herstellen van de verbinding met jezelf (en je baby)
-
Herpakken van energie, rust en vertrouwen
Of je nu precies weet waar je last van hebt of gewoon voelt dat er “iets” wringt – we beginnen altijd bij waar jij nu bent.
-
Plan een kennismaking of lees hieronder verder.
.png)
Het herstelgesprek bewezen effectief en moedervriendelijk
Het herstelgesprek is een wetenschappelijk onderbouwde methode, speciaal ontwikkeld voor moeders met een geboortetrauma. In één of enkele gesprekken kom je tot diepe verwerking, op een zachte en veilige manier.
Tijdens het herstelgesprek:
-
Komt je stresssysteem tot rust
-
Maak je contact met je emotionele brein via verbeelding
-
Wordt je zelfherstellend vermogen geactiveerd
-
Kan je moederbrein alsnog ‘afronden’ wat tijdens de periode rondom de geboorte geblokkeerd werd
80% van de vrouwen voelt zich beter na 1 à 2 gesprekken.
In deze podcast kun je horen hoe het herstelgeprek gaat en wat het effect is
Extra ondersteuning met voeding en zelfzorg
Om jouw herstel te ondersteunen, kijk ik ook naar voeding en leefstijl. Gezonde voeding en gerichte supplementen kunnen bijdragen aan:
-
Meer energie
-
Activering van je breinherstel
-
Sneller fysiek en emotioneel herstel
Tips die je direct kunt toepassen:
-
Drink dagelijks 2,5L water met citroen en gember
-
Eet 2x per week vette vis (zoals zalm of makreel)
-
Laat toegevoegde suikers zoveel mogelijk weg
-
Zorg voor voldoende eiwitten