Sta stil bij je (gewenste) geboorte-ervaring
Het moederschap wordt vaak gezien als een periode van gezondheid, energie en nieuw leven. Toch ervaren veel moeders na de bevalling klachten zoals pijn, spanning of vermoeidheid. Soms ontstaan deze klachten doordat de geboorte-ervaring niet zo positief was als gehoopt.
Ook als een bevalling medisch gezien goed verliep, kan ze emotioneel een diepe indruk hebben achtergelaten. Zulke ervaringen kunnen invloed hebben op je dagelijks leven, je werk en je gezin.
Vaak wordt het verband met de bevalling niet meteen herkend. Moeders die geen fijne ervaring hadden, zijn zich soms minder bewust van hun eigen grenzen of merken niet goed wat hun lichaam nodig heeft. Door hier met aandacht bij stil te staan, kun je beter begrijpen waar je klachten vandaan komen en wat er nodig is om te herstellen. (1).
Benieuwd of de preventie- of herstelroute bij jou past?
Beantwoord de onderstaande vragen en ontdek wat aansluit bij jouw (verwachte) geboorte-ervaring. Voel je je sinds je bevalling minder goed? Dan is het extra waardevol om de lijst in te vullen.
Lees elke stelling rustig door en kies het antwoord dat het best bij jou past.
0 = helemaal niet mee eens
1 = niet mee eens
2 = niet mee eens en niet mee oneens
3 = mee eens
4 = helemaal mee eens
Wat betekent jouw score?
-
Ben je bevallen, heb je een score onder de 30 en voel je onrust of twijfel? Zie het als een kans om dichter bij jezelf te komen. Ik help je om vanuit rust en vertrouwen opnieuw in je kracht als moeder te staan.
-
Ben je zwanger? Dan kun je de vragenlijst gebruiken om naar een score boven de 30 toe te werken. Hiermee leg je de basis voor een fijne, ontspannen geboorte.
Vragenlijst
-
De manier waarop ik bevallen ben heb ik als iets heel moois ervaren.
-
Ik ben niet bezig geweest met hoe lang mijn bevalling duurt.
-
Ik was volledig in de lead bij de geboorte van m’n baby en de placenta.
-
Ik voelde me voortdurend veilig voor, tijdens en na de geboorte.
-
Ik was in staat duidelijk te benoemen wat ik wilde rondom de bevalling.
-
De zorgverleners respecteerden mijn wensen en besluiten.
-
De gehele geboorte ervaring verliep in een diepe verbondenheid.
-
Ik heb me op geen enkel moment en bij niemand machteloos gevoeld.
-
Ik was zeker, alert en vol vertrouwen gedurende de gehele bevalling.
-
De plek van de geboorte was door mij bepaald en/of ingericht.
Dit hulpmiddel is ontwikkeld vanuit eigen wetenschappelijk onderzoek in het Zobevalik Centrum waarvan de resultaten gepubliceerd zijn (1, 2).