Ontwikkel je moederbrein
Bereid je voor op een positieve geboorte ervaring
In verwachting
Een prachtige omschrijving voor de periode waarin je een kind verwacht.
Het zegt niet alleen dat er een baby onderweg is, maar ook dat je hoopt op het beste: een fijne zwangerschap, een positieve bevalling en een goede start als moeder. Na de bevalling verwacht je dat het moederschap gaat zoals je had gehoopt – met zelfvertrouwen en een sterk gevoel van verbinding.
Dat wordt geregeld door je moederbrein, dat zich in het emotionele deel van je hersenen bevindt en wordt aangestuurd door je baby. Het geeft via je lichaam signalen over wat je nodig hebt, zowel fysiek als emotioneel.
Tijdens de coaching leer je hoe je je moederbrein kunt versterken.
Zo bouw je emotionele veerkracht op en kun je – ook op moeilijke momenten – bewust kiezen wat goed is voor jou en je kind.
Voor de bevalling
Tijdens je zwangerschap plannen we vier sessies, elk met een eigen thema:
-
Mijn verhaal – wie ben ik?
-
Ik verwacht – verbinding met mijn baby
-
Ik beval – wat heb ik nodig van mijn omgeving?
-
Mijn herstel – herstel, functioneren in gezin en maatschappij
In deze sessies bereid je je niet alleen praktisch voor, maar vooral op een manier die bij jou past. Je ontdekt hoe jij het liefst wilt bevallen, vanuit je eigen gevoel, kracht en levensverhaal.
Bevallen is in de eerste plaats een emotionele gebeurtenis.
Door jezelf beter te leren kennen, voel je je steeds meer verbonden met je lichaam, je baby en het vertrouwen dat nodig is om je bevalling op jouw manier te beleven. Je geboortewensen worden helderder en concreter – en jij staat daar krachtig in.
Elke bevalling is uniek. Samen zorgen we ervoor dat jouw geboorte een persoonlijke ervaring wordt, afgestemd op jou en je baby.
De sessies helpen je om de kennis en intuïtie uit je moederbrein te activeren. Hoe meer je hiermee in contact bent tijdens je zwangerschap, hoe meer houvast het je geeft tijdens de bevalling én daarna. Het geeft je vertrouwen in je keuzes, in je contact met je baby en in wat jij nodig hebt – ook als het spannend wordt.
Je leert stevig staan, je uit te spreken en de regie te nemen – zodat anderen jou kunnen volgen.
Het doel is een positieve geboorte-ervaring, waarbij je het natuurlijke proces van jouw veranderende lichaam volgt.
Een complete, bewuste voorbereiding waarin je de band met jezelf en je baby versterkt – voor een liefdevolle en krachtige start.
“Ik weet wat nodig is voor mijzelf en mijn baby.”
En ik ben er voor je, ook als het moeilijk wordt.
Na de bevalling
De manier waarop je bevalling verloopt, heeft invloed op hoe je herstelt en je rol als moeder ervaart. Daarom blijven we ook na de geboorte in contact:
-
In de eerste week na de bevalling hebben we een moment om stil te staan bij jouw ervaring. Je kunt je verhaal doen en we kijken samen naar wat je nodig hebt in de eerste dagen.
-
Na 2 à 3 maanden plannen we een sessie om terug te blikken op de bevalling en te ondersteunen in je herstel. We bespreken hoe het met je gaat – fysiek, emotioneel en mentaal – en hoe je de zorg voor je baby beleeft.
Deze sessie helpt je de geboorte-ervaring verder te verwerken:
-
Bij een positieve ervaring versterken we wat goed ging.
-
Bij een minder fijne ervaring werken we aan herstel, om klachten op lange termijn te voorkomen.
-
Rond 6 maanden volgt een laatste contactmoment. Een open gesprek waarin jij kunt uitspreken wat er op dat moment in je leeft en hoe het moederschap zich voor jou ontwikkelt.
Podcasts
Wil je horen wat het voorbereiden van je zwangerschap oftewel het boosten van je moederbrein voor effect heeft, dan zijn deze podcasts
Cirkel van geboorte - conceptie
Cirkel van geboorte - de bevalling
Cirkel van geboorte - de ontmoeting met je baby en het effect van de coaching
Ik beval in vertrouwen
Een zwangerschap beleven vanuit vertrouwen versterkt hoe jij je voelt – over jezelf, je baby en de aanstaande bevalling.
Het heeft een positief effect op zowel het verloop als de beleving van je bevalling.
Vertrouwen ontstaat niet vanzelf. Het vraagt om emotionele stevigheid – iets wat je stap voor stap opbouwt tijdens je zwangerschap. Bijvoorbeeld door:
-
Je gevoelens en emoties te uiten
-
Je behoeften te herkennen en ernaar te handelen
-
Positief te kijken naar jezelf, je veranderende lichaam en je baby
Het zorgt ervoor dat je in verbinding bent met jezelf en je baby
Maar als onzekerheid en angst de overhand nemen, wordt het lastiger om je gevoel te volgen en je behoeften serieus te nemen. Je houdt emoties in, voelt je gespannen – en dat geeft stress.
Stress beïnvloedt niet alleen je bevalling, maar ook je gezondheid en de eerste periode met je baby. Je raakt uit verbinding, met jezelf én met je kind.
Uit verbinding
‘Ik voel me zo moe en heb last van mijn lijf, maar ik moet door'
‘De ander zal wel weten wat het beste is'
‘De zwangerschap valt mij zwaar'
‘Ik heb weinig energie'
‘Het is niet wat ik ervan had verwacht’
‘Ik voel mij angstig naar de bevalling toe’
‘Ik zie het wel’
'Wat doet het ertoe wat ik denk en voel'
'Ik voel mij niet gesteund door mijn partner/omgeving'
'Ik voel mij onrustig en gestrest'
In verbinding
‘Ik ben moe en ik rust, mijn lichaam doet zeer en ik rust'
‘Ik weet wat het beste is voor mij en mijn baby’
‘Zeker niet altijd makkelijk, maar ik weet wat ik nodig heb’
‘Ik pas mij aan, in wat mijn lichaam aangeeft’
‘Er verandert zoveel, maar ik neem mijn tijd’
‘Ik heb vertrouwen dat ik en mijn baby precies weten wat we moeten doen’
'Van al mijn emoties en gedachten kan ik profiteren'
'Ik voel mij ontspannen'
'Ik heb er geen moeite mee om mij uit te spreken, ook als het moeilijk is'